現(xiàn)如今，隨著生活水平的提高，飲料成為了很多朋友的補水替代品，這種習(xí)慣是非常不好的，對健康會帶來危害，而且，下面的七種飲料，如果過量的飲用，還會給健康帶來大麻煩。

碳酸飲料

碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因?qū)】狄灿胸?fù)面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不宜多喝的飲料。

牛奶咖啡飲料

每杯牛奶咖啡所含熱量高達(dá)800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，過多飲用對健康不利。

檸檬水

很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

各種味道的汽水

除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標(biāo)上只列出"水"和"自然調(diào)味劑"的汽水飲料。

能量飲料

它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

運動飲料

大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

果汁飲料

多數(shù)果汁飲料都加入了一定分量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。